Jak przygotować się na pierwsze zajęcia z pływania – dla dzieci i dorosłych

Co zabrać dla dziecka na basen?

Lista podstawowa:

• Strój kąpielowy lub pieluszka do pływania (dla niemowląt i małych dzieci)
• Czepek (jeśli wymagany przez basen)
• Okularki do pływania
• Ręcznik lub szlafrok z kapturem
• Klapki basenowe z antypoślizgową podeszwą
• Żel pod prysznic, szampon dla dzieci, szczotka lub grzebień
• Woda do picia w butelce i lekka przekąska po zajęciach
• Ubranie na zmianę, pieluchy, chusteczki nawilżane

Przed wejściem do wody dziecko powinno skorzystać z toalety (jeśli jest starsze) oraz dokładnie się umyć pod prysznicem.

Pierwsze zajęcia z pływania dla niemowląt (od 3. miesiąca)

Niemowlęta mogą uczestniczyć w zajęciach w wodzie od około 3. miesiąca życia, jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań. Woda powinna być ciepła, a czas pierwszych zajęć krótki, aby dziecko nie zmarzło i nie przemęczyło się.

Warto zabrać:

• Specjalne pieluszki do pływania
• Kocyk lub ręcznik do otulenia po wyjściu z wody
• Ulubioną zabawkę, która pomoże dziecku się uspokoić

Po zajęciach dobrze jest nakarmić dziecko i zapewnić mu spokojny odpoczynek.

Co zabrać na kurs pływania dla dorosłych

Dorośli przygotowujący się do kursu pływania powinni zabrać:

• Wygodny strój kąpielowy (jednoczęściowy lub dopasowane spodenki)
• Czepek, jeśli jest wymagany
• Okularki pływackie, aby chronić oczy przed chlorem
• Klapki basenowe i duży ręcznik
• Żel pod prysznic, szampon, kosmetyki po kąpieli
• Butelkę wody i lekką przekąskę po treningu

Na pierwsze zajęcia warto przyjść kilka minut wcześniej, aby spokojnie się przebrać, zapoznać z regulaminem basenu i instruktorem. Przed wejściem do wody konieczny jest prysznic oraz zdjęcie biżuterii.

Bezpieczeństwo i nastawienie na pierwszych zajęciach :)

Bezpieczeństwo jest najważniejsze zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Należy stosować się do poleceń instruktora, nie biegać po śliskich powierzchniach i nie wchodzić do wody bez nadzoru.

Warto zachować spokojne, pozytywne nastawienie. Dzieci często wyczuwają emocje opiekuna, dlatego im większy spokój i uśmiech, tym łatwiej o dobre pierwsze doświadczenia w wodzie.

Do zobaczenia na zajęciach,

Trener Paweł Kostka wraz z ekipą Cube Swim and Sport Academy